入夏身体最怕的5件事,您能猜对几件?

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  1、颈椎最怕吹

  夏天有些人喜欢在空调房里工作或休息,但是如果空调对着颈椎吹,周围的软组织容易产生病变,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。加上坐得太久还会造成颈部运动失调,从而使颈椎病的症状加重。

  温馨提示:

  1. 室内空调温度不要低于26摄氏度。

  2. 肩背部不要直对着空调。

  3. 如果空调温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上给肩膀做个热敷。

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  2、喝水最怕快

  由于气温高,出汗多,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。

  如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。

  温馨提示:

  1. 无论何时,喝水都不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好。

  2. 喝水不能贪凉,温水对身体最好。

  3、眼睛最怕晒

  在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。

  温馨提示:

  1. 如果在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。

  2. 可以多吃点养眼的食物,比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等。

  3. 夏天细菌繁殖快,避免用手揉眼睛。

  4、肠胃最怕凉

  夏天是肠道疾病的高发期,细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。

  例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜,还有人们喜欢吃的凉菜、水果如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。

  再加上高温环境下,食物储存不当会迅速变质,如不慎食用,可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

  温馨提示:

  1. 少吃太凉的东西,如冰镇饮料,尤其早晨起床时和晚上临睡前。

  2. 天热虽然会出现胃口不佳,但千万别“不想吃”就不吃,或者突然“想吃”就去吃,空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜。

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